ぱたぽんは毎日ナッツを食べています

ナッツを食べると健康になる、というお話を信じているからです^^;

量は１日20グラムです

食べているのは、スーパーで売ってるミックスナッツです（ピーナッツは入っていないもの）

本当はナッツのブランドや質にもこだわりたいのですが、そういうナッツはけっこう高額だったりするので、あきらめてスーパーで買っています

ナッツを食べると健康になる、というお話は↓こちらです

ナッツで超健康体になるためのベストな摂取量が出た件

サイエンスジャーナリストの鈴木祐（すずきゆう）さんのブログです

「パレオな男　アラフィフ男がアンチエイジングについて考えるブログ」です

この記事では…

  • ナッツは体にいい
  • ナッツであらゆる病気のリスクが下がる
  • 1日20〜28グラムがベスト
  • ナッツの種類はなんでもOK（ピーナッツは除く）

みたいなことが、わかりやすく書かれています

ぱたぽんは１日20グラムです

ナッツはカロリーが高いとのことなので、最低量の20グラムにしています

（今は脱出しているのですが、健康診断でメタボ指導を受けていた時期もありましたので^^;）

ナッツで健康になっていると実感できる場面はあまりないのですが、今日もナッツを食べています😆

それではまた^^